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温馨提醒：高温天气 注意防暑！
作者：管理员发布时间：2024/07/23 11:14浏览量：
根据市气象台的预报，预计市区未来3-5天将持续高温天气，室外最高气温可达到40℃左右。
武汉鲁控水务有限公司温馨提醒各用水户：高温天气 注意防暑！
夏季防暑小常识
夏天由于气温高，天气炎热，提醒大家在出门前做好一切防晒防暑措施，注意室内外温度的调节，多喝水，保持身体健康。
天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒。
同时采取防晒措施：多喝水，随身携带防暑药物，在高温作业场所，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。
1.中暑的症状
先兆中暑：
出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。
轻度中暑：
除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。
重度中暑：
除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。
2.中暑的预防
减少室外活动，做好防晒措施：
尽量减少外出，室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
合理饮水：
每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
科学合理的饮食：
多吃新鲜蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
充足的睡眠：
合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
3.中暑后措施
他人中暑：
一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉的地方，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物；按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。
自身中暑：
如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息；同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担；解开领口口子、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风；涂抹或饮用解暑药物；在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并拨打电话就医。
4.防暑消暑饮品
绿豆汤：
将绿豆150克加水煮烂，加适量白糖，凉后即成。
荷叶凉茶：
将鲜荷叶半张撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。
5.其他注意事项
空调、电风扇使用注意事项：
人体最适宜的空调温度在24℃至27℃，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右，夏季的晚上室内外温差不宜大于5℃，温差太大容易引发空调病。空调、电风扇不可直接对着头吹，不可直接对着关节吹。
